Gems 是什么？Gemini 版 GPTs 自定义助手入门

30 秒了解：Gems 是什么

Gems 是 Gemini 的自定义 AI 助手框架——你给它一段”人设说明 + 工作指令 + 知识库文件”，它就变成一个永远在那个角色里、按你的方式工作的专属 AI。

对标 ChatGPT 的 GPTs，但有几个关键不同：

• 更深度集成 Google 生态：Gem 能直接读你的 Gmail、Drive、Calendar、YouTube
• 更长的上下文：AI Pro+ 账号能给一个 Gem 配 100 万 token 的知识库
• 共享门槛低：发个链接就能让别人用你的 Gem（不需要 GPT Store 的审核）
• 不能像 GPTs 那样调外部 API：Gem 是封闭的，没有 Actions 机制

下面把它能干嘛、和 GPTs 到底差在哪、怎么决定值不值得做一个讲清楚。

用一个真实场景理解 Gems

你是一个独立开发者，每周要写 3-5 篇产品博客。每次写之前都要：

1. 跟 AI 重复一遍你的写作风格（简洁、第一人称、不要 AI 八股）
2. 把你的产品介绍粘一遍当背景
3. 提醒它”读者是非技术背景的独立创业者”
4. 让它先出大纲再写正文

这套流程你已经做了 50 次。每次都要 5 分钟铺垫。

做一个 Gem 后：

• 一次性告诉它你的风格、产品介绍、读者画像、写作流程
• 上传几篇你写过的优秀博客作为参考样本
• 之后每次写新文章，只需要发主题，它就直接进入状态

5 分钟铺垫 × 50 次 = 节省 4 小时——这就是 Gems 的真实价值。

准备工作

• 账号要求：免费版可以用别人的 Gem，但创建需要 AI Plus 及以上
• 可创建数量：AI Plus 50 个、AI Pro 100 个、AI Ultra 无限
• 支持的语言：Gem 的指令和知识库可以用任何语言写，中文 Gem 用中文回

Gems 能做什么——5 种真实玩法

玩法 1：你的”私人专家”

为你常打交道的领域做一个专家 Gem：

• 法律咨询 Gem：上传中国主要法律法规 PDF，让它做你的入门法律顾问
• 健身教练 Gem：上传训练原理、营养知识，做你的健身决策助手
• 理财顾问 Gem：上传基金/股票分析框架，做你的投资陪聊
• 育儿专家 Gem：上传儿童心理学、营养学资料，做你的育儿百科

重要提醒：Gem 不能替代真正的专业建议。它能给信息，但医疗、法律、投资决策最终要看真人专家。

玩法 2：你的工作流”模板”

把你最常做的工作做成 Gem：

• 周报生成器 Gem：每周告诉它”本周做了 X、Y、Z”，它按你公司的周报格式输出
• 产品文档 Gem：每次说”帮我写 [功能名] 的 PRD”，它就按你团队的文档模板出一份
• 客户邮件 Gem：粘客户的原话，它按你的售后话术回复

玩法 3：你的”练习对象”

• 英语口语 Gem：设定为某个性格的英语母语者，每天和它对话练口语
• 面试官 Gem：设定为某公司的面试官，模拟面试问你
• 辩论对手 Gem：设定为持反对观点的辩手，帮你练逻辑

玩法 4：你的”决策辅助”

• 采购顾问 Gem：上传你的预算和偏好，每次贴产品链接它给买不买的建议
• 写作打分 Gem：上传你心目中”好文章”的标准，每次贴稿子它打分
• 学习计划 Gem：上传你的目标和现状，它定期帮你调整学习路径

玩法 5：你的”信息过滤”

• 新闻摘要 Gem：告诉它你关心的领域和不关心的内容，每天给一份个性化新闻
• 论文筛选 Gem：告诉它你的研究方向，每周帮你从 arXiv 找最相关的 5 篇论文
• 招聘信息 Gem：告诉它你的求职意向，自动从招聘网站筛你符合的岗位

Gems vs GPTs：5 个关键差别

一句话总结：要做”内部工作流自动化”选 Gems；要做”对外发布、调用第三方 API”选 GPTs。

一个 Gem 由 4 部分组成

1. 名字 + 头像

给你的 Gem 一个清晰的名字和图标。每天用的时候你会在侧边栏看到，名字起得好能减少混淆。

2. 系统提示（Instructions）

最核心的部分——告诉这个 Gem 它是谁、它怎么工作。常见结构：

你是 [角色定位]。

我的背景：
- [关于我的事实 1]
- [关于我的事实 2]

你的工作方式：
- 当我说 X，你做 Y
- 当我说 A，你做 B

回答的格式：
- 长度 [字数]
- 风格 [口语 / 正式 / 学术]
- 不要 [禁忌]

特殊指令：
- [其他需要遵守的规则]

3. 知识库（Knowledge Files）

上传相关的文档让 Gem 在回答时基于这些文件——

• 你的产品手册
• 公司流程文档
• 行业研究报告
• 你写过的好文章作为参考样本

支持格式：PDF / Word / Google Docs / TXT / Markdown / 图片

4. 联动设置（Integrations）

选择 Gem 能不能访问你的：

• Gmail（读邮件、写邮件）
• Drive（读文件）
• Calendar（看日程）
• YouTube（看视频）
• 联网搜索

不勾选就是封闭 Gem——只基于知识库回答，不联网。

一个简单的 Gem 模板

下面是一个”周报助手”Gem 的完整 Instructions，你可以照着改：

你是我的周报助手。
我的背景：

我是一家 SaaS 公司的产品经理
团队 5 人：我 + 2 个工程师 + 1 个设计师 + 1 个运营
我们的产品是 [产品名]，主要功能是 [产品简介]
我每周五下午要交一份周报给 CEO
周报格式（每次按这个模板）：

本周完成（3-5 条，每条用动词开头）
下周计划（3-5 条）
阻塞与求助（如果有）
数据动态（含 DAU / 新功能使用率 / 留存）
你的工作方式：

我会给你一段流水账（含本周做的事）
你按上面格式整理成正式周报
数字保留我说的原话，不要瞎编
语气直接简洁，不要”赋能/沉淀/打通”这种官话
阻塞与求助部分，如果我没说就写”本周无重大阻塞”
特殊指令：

第一行写「[周次] 产品周报 - [我的名字]」
最后一行加「以上，欢迎指教」
总长度控制在 400 字以内

把这段贴到 Gem Instructions，再上传你过去 3 篇周报作为参考样本，这个 Gem 就成了。之后每周五，你只要说”本周做了 ABC，下周要做 DEF”，它就出一份能直接交的周报。

创建第一个 Gem——快速 3 步

详细操作见 Gems 怎么用 10 个实战，这里给个 30 秒入门：

1. 打开 gemini.google.com，左侧栏点 Gem manager
2. 点 + New Gem
3. 填名字 + Instructions + 知识库 → Save

完成。一个 Gem 就出现在左侧栏，随时点击就能进入。

谁该花时间做 Gems

判断标准：如果你每周用某段 prompt 超过 3 次，把它做成 Gem 必赚。

Gems 的 5 个常见坑

1. Instructions 写太复杂会被忽略

Gem 的 Instructions 上限大约 8000 字。写到 5000+ 字时，Gem 会开始”挑重点遵守”——长指令的后半段经常被忽略。建议控制在 2000 字以内、用结构化的方式写。

2. 知识库上传后不会立刻生效

上传完文件 → 状态显示”Indexing”（建索引）→ 这个过程可能要 5-30 分钟。期间问基于知识库的问题，Gem 会说”我还没看到这个文件”。等状态变成”Ready”再用。

3. 不要把敏感信息放知识库

知识库虽然不用于训练，但所有有这个 Gem 链接的人都能让 Gem 读这些文件。如果你分享了这个 Gem，知识库的内容就被分享了。别放公司机密、个人证件等敏感信息。

4. Gem 的 Memory 是独立的

你和主对话 Gemini 说的”记住我是 xxx”，Gem 听不到。每个 Gem 是独立的小世界，Memory 不共享。如果你想让 Gem 知道你是谁，必须在 Instructions 里写清楚。

5. 共享后别人也要付费才能完整用

你的 Gem 可以分享给免费版用户，但部分高级功能（Deep Research、100 万 token 上下文）需要他们也是 AI Plus+ 才能用。免费版用户用你的 Gem，体验是被限制的。

这个产品适合谁——把话说更直白一点

前面那张「谁该花时间做 Gems」是粗筛，下面这版按真实用户场景细分，按「该做」「不该做」分两边。

强烈推荐你做 Gems，如果你是：

• Google Workspace 重度用户：每天活在 Gmail / Drive / Docs / Calendar 里的人，Gems 对 Google 套件的原生集成是 ChatGPT GPTs 完全没有的优势，能直接读你邮件、文件、日程做决策
• 每周都跑同一套 prompt 3 次以上的人：内容创作者、产品经理、HR、客服——你那段「写之前先铺垫 5 分钟」的 prompt 应该被 Gem 固化掉，每月省 4 小时
• 小团队 leader / 老板：你写了一套「我们公司怎么写周报 / 怎么写需求文档 / 怎么回客户邮件」的规范，做成共享 Gem 发给全员，比开会培训省 10 倍力气
• 需要超长知识库的人：法律从业者上传几百页法规、研究员上传几十篇论文、产品经理上传完整产品手册——AI Pro+ 给一个 Gem 100 万 token 知识库，是 GPTs（20 个文件、单文件 512MB）覆盖不到的场景
• 教育 / 培训行业从业者：把课程大纲、教案、练习题做成专属 Gem 发给学生，比让学生自己跟通用 AI 摸索效率高得多

别做 Gems，省钱省时间，如果你是：

• 中国大陆用户、没稳定海外网络：Gemini 本身在中国大陆不可用，Gems 自然也用不了，硬上代理体验差还可能被封号，去看 Kimi 或国产 AI 大全
• 要 AI 调用外部 API / 接第三方系统的人：Gems 是封闭沙盒，没有 GPTs 的 Actions 机制，做不了「让 AI 自动查机票 / 查股价 / 发 Slack 消息」这类活，应该选 GPTs
• 想做对外发布、商业化的 AI 应用：Gemini 没有对应 GPT Store 的公开市场，做出来的 Gem 只能靠手动发链接传播，没法靠流量变现
• 每个月只用 AI 几次的轻度用户：花 19.99 美元订阅 AI Plus 只为做 Gem 不划算，直接用免费 Gemini 对话就够
• 强需求多模型对比的人：Gem 只能跑 Gemini 模型，不能切到 GPT-5 / Claude / Kimi，对要「同一任务跑 3 个模型选最好」的人是硬限制
• 公司禁用 Google 服务：很多国内企业的安全规范明确禁用 Google 全家桶，过不了内部 IT 审计

判断公式：「能用 Gemini + 每周高频跑同一类任务 + 不需要调外部 API」三个都满足，Gems 是首选；缺任何一个，看下面的对比表换工具。

跟同类产品深度对比：Gems vs GPTs vs Claude Projects vs Coze 智能体

前面那张 Gems vs GPTs 是入门级。把 Claude Projects 和国内的 Coze 加进来后，「自定义 AI 助手」赛道的全貌才完整：

何时选 ChatGPT GPTs 而不是 Gems

• 你要让 AI 调外部 API（查天气、订票、发 Slack 等），Gems 完全做不到
• 你要把做好的助手对外发布、靠 GPT Store 拿流量
• 你的团队已经付了 ChatGPT Plus / Team，没必要再开 Gemini AI Plus
• 你重度依赖 OpenAI 生态（Sora、Assistants API、Codex）

何时选 Claude Projects 而不是 Gems

• 你做严肃长文档分析（律师审合同、产品经理啃 PRD、研究员读论文），Claude 在长文档细节捕捉上仍是行业第一
• 你已经付了 Claude Pro / Max
• 你需要 Artifacts（实时预览代码 / 网页）+ Skills 这种细粒度组合能力
• 你不需要 Google 生态集成，纯要「文档 + 对话」的纯净体验

何时选 Coze 智能体而不是 Gems

• 你在中国大陆、没法用 Gemini
• 你要做「可视化工作流编排」（多个 AI 步骤 + 条件分支 + 触发器），Coze 这块比所有海外对手都强
• 你要把智能体部署到抖音、飞书、微信公众号、QQ、网页这种多端，Coze 一键支持
• 你预算紧、不想付订阅，Coze 基础功能免费
• 你做国内 toB / toC 业务，要中文流量入口

常见问题

Q：Gems 收费吗？ A：用别人创建的 Gem 免费版就行；创建自己的 Gem 需要 AI Plus 及以上。

Q：Gem 的对话和主 Gemini 对话是分开的吗？ A：是。每个 Gem 有自己的对话列表，不会和你跟主 Gemini 的对话混在一起。

Q：能编辑别人创建的 Gem 吗？ A：不能直接编辑，但可以”复制一份”到你账号下，复制后的 Gem 你可以随便改。

Q：Gems 在中国大陆能用吗？ A：和 Gemini 本身一样，中国大陆不支持。详情看 Gemini 国内可用吗。

Q：从 ChatGPT 的 GPTs 能导入 Gem 吗？ A：迁移工具可以把 GPTs 的指令和知识库迁过来变成 Gem。Actions 机制（外部 API 调用）会丢失。详见 ChatGPT 迁移 Gemini。

Q：一个 Gem 能让多人协同编辑吗？ A：当前版本只支持一个 owner。多人协同要走 Workspace Business 套餐，那个版本有团队共享 Gems 功能。

下一步

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